Az omega-3 zsírsavak létfontosságú elemei a napi étrendnek, de a legtöbb amerikai nem felel meg a napi ajánlott bevitelnek. Számos mainstream egészségügyi szervezet azt javasolja, hogy az egészséges felnőttek naponta legalább 250–500 mg Omega-3-at fogyasszanak. Ez a cikk elmagyarázza, hogy mik azok az omega-3-ak, és miért fontos összetevői az egészséges elmének és testnek.

Mik azok az omega-3-ak?

Az omega-3-ok olyan élelmiszerekből (vagy kiegészítőkből) származó tápanyagok, amelyek segítenek az egészséges test felépítésében és fenntartásában. Az omega-3-ok kritikus fontosságúak a test minden sejtjének szerkezetében, és olyan energiaforrást jelentenek, amely segíti a szív, a tüdő, az erek és az immunrendszer hatékony működését.

A két legfontosabb omega-3-at EPA-nak és DHA-nak hívják. Az EPA és DHA Omegák elsősorban a halakban találhatók meg, de megtalálhatók a magvakban és a diófélékben is. Az ALA (alfa-linolénsav), a másik omega-3 zsírsav, növényi forrásokban, például diófélékben és magvakban található.

A szervezetnek nemcsak szüksége van ezekre a zsírsavakra a működéshez, hanem jelentős egészségügyi előnyökkel is járnak.

Hangulat stabilizálása

Háromféle omega-3 létezik: alfa-linolénsav (ALA), eikozapentaénsav (EPA) és dokozahexaénsav (DHA). Mindegyiknek egyedi célja van, és bizonyos szempontból ugyanabból a forrásból fogyasztható. 

Megállapították, hogy az omega-3 fogyasztása segít az autizmus spektrumzavarban (ASD) szenvedőknek. ASD-ben szenvedő betegeknél különböző zsírsavak kóros vérszintjét fedezték fel. Az ASD-ben szenvedő betegek zsírsavszintjének normalizálása javíthatja az agy működését és az általános közérzetet.

A kutatók azt is megállapították, hogy a bipoláris zavarban szenvedő betegeknek hosszabb remissziójuk volt az instabil hangulatú időszakok között, amikor koncentrált Omega-3 kiegészítőket szedtek. ADHD-s gyermekeknél az Omega-3 szedése segített csökkenteni a hiperaktivitást. Javasoljuk, hogy a gyermek omega-3 bevitele étrendi forrásokból származzon, nem pedig kiegészítőkből a könnyű és kényelmes munkavégzés érdekében. 

Közös támogatás

Az omega-3 gyulladáscsökkentő tulajdonságokat is mutatott, amelyek segíthetnek csökkenteni a krónikus gyulladást. A rheumatoid arthritisben és/vagy osteoarthritisben diagnosztizált betegekkel végzett vizsgálatban a kutatók azt találták, hogy hét nap múlva, amikor a betegek 300 mg krillolajat vettek be, a jelentett fájdalompontszámuk 28,9% -kal, a merevség pedig 20,3% -kal csökkent. 

A krónikus gyulladás és kényelmetlenség kezelése elengedhetetlen a jobb wellness és életminőség szempontjából. Az Egyesült Államokban a felnőttek 24% -ánál diagnosztizálták az ízületi gyulladás valamilyen formáját, de az Omega-3 étrendhez való hozzáadásával segíthet megelőzni a betegség kialakulását azáltal, hogy megakadályozza annak kialakulását a tünetek megjelenése előtti időszakban. Ezt a megelőzést támogatja az a kalcium is, amelyet az Omega-3 növel a csontokban.

Szív egészsége

Tanulmányok kimutatták, hogy a kultúrákból és bizonyos régiókból származó emberek, akik jelentős mennyiségű hidegvízi halat fogyasztanak, kisebb kockázattal és alacsonyabb szívbetegség-halálozási arányokkal rendelkeznek. Az Omega-3 étrend a következő módokon támogathatja a szívét: 

• Csökkentse a vérnyomást 
• Csökkentse az aritmiák, a szabálytalan szívverés kockázatát 
• Növelje a HDL (jó) koleszterint
• A vérrögképződés kockázatának csökkentése: Az omega-3-ok megtarthatják a vért

Azáltal, hogy az artériákat simán és károsodásmentesen tartja, az omega-3-ok segíthetnek megelőzni a lepedékképződést, amely korlátozhatja és megkeményítheti az artériákat.

Baba fejlődés – Támogatás a terhesség alatt

A terhes nők omega-3-at szedhetnek, hogy segítsék a születendő gyermekük szemének fejlődését.  Számos előnye van mind az anya, mind a baba számára, ha terhesség alatt omega-3-at szednek. A DHA és az EPA a biológiailag legaktívabb omega-3 zsírsavak. Az Omega-3 ezen két összetevőjéről kimutatták, hogy még a terhesség alatt fogyasztva is javítja a gyermekkori fejlődést. 

Ami az anyákat illeti, az Omega-3 segíthet megelőzni a koraszülést és a preeklampsziát, és támogathatja az anyatejtermelést. Mint korábban említettük, az Omega-3 hangulatstabilizátor is, amely segíthet csökkenteni a szülés utáni hangulati rendellenességek kockázatát.

Bél egészsége

Az omega-3-ok optimális támogatást nyújtanak a bél egészségéhez, és bizonyos szempontból akár probiotikumként is működhetnek. A bél jó baktériumainak sokféleségének megteremtése kulcsfontosságú a gyomorproblémák megelőzésében. Az omega-3-ok növelhetik a bélrendszer sokféleségét, ami javítja az általános egészségi állapotot és jólétet.

Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy az Omega-3-at szedő embereknek nagyobb mennyiségű baktérium van a bélben, különösen a Lachnospiraceae családból. Az ilyen típusú baktériumokat összefüggésbe hozták az elhízás kockázatának csökkenésével és a gyulladás csökkenésével.

Bőrápolási támogatás

Az omega-3-ak gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek számos bőrbetegségben, például pikkelysömörben, ekcémában és pattanásokban. Az omega-3 zsírsavak a bőr szuperhősei. Egy tanulmány megállapította, hogy az EPA-t szedő résztvevők mindössze három hónap alatt 136% -kal növelték a leégéssel szembeni ellenállást. 

Az omega-3-ok támogatják a bőr barrier funkcióját, amely képes lezárni a nedvességet és távol tartani az irritáló anyagokat, amelyek tovább rontják a már meglévő bőrbetegségeket, megakadályozva az újak kialakulását.

A gyulladáscsökkentő és a bőr természetes gátjának védelme azt is jelenti, hogy az Omega-3 segít lassítani az öregedés bőrre gyakorolt hatásainak ütemét.

Növelje omega-3 bevitelét OMEGA+++ technológiával

Mint említettük, az amerikai lakosság nagy része nem felel meg a napi legalább 250–500 mg Omega-3 ajánlott napi bevitelének, annak ellenére, hogy az omega-3-ok fontosak az egészséges elme és test számára. Megértjük, hogy a mozgalmas életmód a tökéletes étrend útjába állhat, és néha nehéz az összes szükséges tápanyagot élelmiszerrel beszerezni. Ez az oka annak, hogy az olyan kiegészítők, mint az OMEGA+++, nagyszerű kiegészítői az egészséges táplálkozásnak.

Az OMEGA+++ egy szabadalmaztatott multi-action formula, amely háromszor hatékonyabb, mint a krillolaj és a halolaj a keringési rendszer támogatásában. A LifePharm OMEGA+++ összetétele az Engraulis ringens nevű szardellát használja, amely egyedülálló Dél-Amerikában Kis halak a csendes-óceáni part menti régiókban – olyan hal, amely nem tartalmazza a nagyobb halakban található nehézfémek (azaz ólom, higany) káros szintjét.

Az omega-3 zsírsavak különböző forrásainak áttekintése során a LifePharm ezt az egyedülálló szardellatípust választotta a természetben előforduló magas EPA- és DHA-tartalma és tisztasága miatt.

Az OMEGA+++ más egészségügyi előnyökkel is jár, például: 

• Gyorsan mozgatja a vért, ami a szervezet legnagyobb gyógyító ereje az általános egészség és az életkor megfordítása szempontjából
• Támogatja a szív- és érrendszeri, neurológiai és ízületi egészséget
• Támogatja a memóriát és a kognitív funkciókat
• Fenntartja az egészséges ízületek és csontok támogatásához szükséges mennyiségű omega-3-at
• Segít megvédeni, újjáépíteni és helyreállítani az agysejtek szerkezetét és funkcióit, miközben megvédi az agyat az oxidatív stressztől

Ne légy statisztika! Látogasson el shop.lifepharm.com, és szerezze be omega +++ készülékét, hogy még ma elkezdhesse elérni az omega-3-ak napi ajánlott bevitelét!