woman in black tank top and blue denim jeans holding clear plastic bottle
Fokozza a fehérjebevitelt egészséges turmixokkal

Ha úgy találja, hogy nem eszik elég gyümölcsöt és/vagy zöldséget naponta, vagy hiányt szenved fehérjéből vagy alapvető vitaminokból, a turmixok tökéletes megoldást jelentenek a hiány pótlására. Egyetlen italban összekeverheted azokat a tápanyagokat, amelyekre a nap folyamán szükséged van, és amelyek a szervezetednek hiányoznak, és kényelmesen megihatod útközben.

Fehérje adalékanyagok

Számos lehetőség közül választhatsz, hogy a turmixodat extra tápanyagokkal töltsd fel, és még laktatóbbá tedd. Kezdetnek sokan fordulnak a fehérjeporhoz. A piac tele van fehérjepor-választékkal, és a megfelelőt megtalálni kihívásnak tűnhet.

Amikor fehérjeport választasz, próbáld meg elkerülni azokat, amelyekben sok cukor vagy mesterséges édesítőszer van.

Biztonságos, ha olyan fehérjeport is választ, amely NSF International tanúsítvánnyal rendelkezik. Az NSF International hozta létre a táplálékkiegészítők független tesztelésére vonatkozó szabványokat. Az NSF International honlapja kiváló forrás a megbízható fehérjepor-választék megtalálásához.

A borsófehérjepor fantasztikus alternatívája a tejsavófehérjének azok számára, akik inkább növényi alapú életmódot folytatnak. Segíti a szív egészségét, vasban gazdag, laktató, alacsony a zsír- és kalóriatartalma, és mégis segít fogyasztójának az izomtömeg építésében. Ez a vegán opció jelentősen tökéletes a legtöbb diétához és étrendi korlátozáshoz. Természetesen a borsófehérje por nem tartalmaz:

  • Tejtermékek
  • Glutén
  • Mogyoró
  • Diófélék
  • Tojás
  • Halak
  • Kagylók
  • Búza vagy szója

Az a tény, hogy a borsófehérje nem tartalmazza ezeket az összetevőket, megbízható választássá teszi az ételallergiások számára.

Hogyan készítsünk Smoothie-t

A turmix elkészítése egyszerű. Kezdetben szükség van egy turmixgépre, amelybe minden hozzávalót beleteszünk. Onnan gyűjtse össze a kívánt összetevőket az Ön által választott. A sima állagú turmix elkészítéséhez a legjobb, ha folyékony alapot használ, például tejet vagy laktózérzékeny alternatívát, esetleg vizet. Ha a turmixokat egy kicsit darabosabbra szeretné, adjon hozzá jeget, miután a folyékony és a szilárd összetevők összekeveredtek.

Hogyan készítsünk egy epres turmixot?

Ez a frissítő turmix a tökéletes ital a nyári lehűléshez. A hozzávalók egyszerűek, de az íze isteni.

Összetevők:

  • 1 csésze narancslé
  • 1 banán
  • 1 csésze eper
  • ¾ csésze epres- banános joghurt
  • 1 csésze jég
  • Vanília fehérjepor (opcionális)

Tegye a narancslevet, a banánt, az epret, a fehérjeport és a joghurtot a turmixgépbe, és keverje össze, amíg félig össze nem áll, majd a jeget és a kívánt állag eléréséig turmixolja. Ez a recept sokoldalú, és a fogyasztó kívánságára testre szabható. Jég hozzáadása helyett fagyasztott gyümölcs is használható helyette. Vagy használhat friss gyümölcsöt és jég nélkül is, hogy folyékonyabb turmixot kapjon. A joghurt helyettesíthető tejmentes joghurtvariációval is.

A LAMININ előnyei a turmixban

A LAMININE egy őssejtregeneráló étrend-kiegészítő, amely a tojás bioaktív növekedési faktorok, tengeri fehérjék és fitoproteinek szabadalmaztatott keverékét tartalmazza. Ez a kiegészítés segít meghosszabbítani a telomereket, ami viszont segít megvédeni a DNS-t a hosszú életű wellness érdekében.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a hosszabb telomerhossz erősen összefügg az egészséges öregedéssel, a szervezetet érő kevesebb stresszel és a jobb egészséggel. Ha a telomerei rövidebbek, az őssejtjei gyorsabban öregednek és nem tudnak tovább osztódni, ami a szervezet gyorsabb öregedését eredményezi. Tanulmányok azt mutatják, hogy a LAMININE napi szedése segíthet a telomeráz enzim aktivitásának növelésében, ami meghosszabbítja a telomereket.

A LAMININE Boost receptje

Egy másik egészséges turmix lehetőség a LAMININE Boost. Saját turmixkeverékünk egyszerre finom, egészséges, és mindössze néhány perc alatt elkészíthető.

A következő hozzávalókat használja fel:

  • 1 hámozott narancs vagy mandarin
  • 2 LAMININ
  • 1 1/2 csésze fagyasztott trópusi gyümölcskeverék (banán, eper, mangó, ananász)
  • Kókusztej szükség szerint a hígításhoz
  • Vanília fehérjepor (opcionális)

Adja az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje össze. A sűrűbb állag érdekében adjon hozzá jeget, miután a folyékony összetevőket összekeverte. A legtöbb turmixhoz hasonlóan ez is az egyéni ízléshez és étrendi korlátozásokhoz igazítható.

Ne féljen kísérletezni és szórakozni a turmixkészítés során. Ez egy egyszerű módja a tápanyagok bevitelének, és kellemes élményt kell nyújtania Önnek is. A különböző kombinációk kipróbálása és az új gyümölcsökkel, zöldségekkel, gyümölcslevekkel, vizekkel, tejjel és táplálékkiegészítőkkel való kísérletezés az, ahogyan felfedezheti, mi lehet az új kedvenc itala és a szervezet ellátásának új módja.

További egészségügyi tippekért és termékeinkkel kapcsolatos információkért látogasson el weboldalunkra!

További cikkek

white flower on womans breast
Mit tehetünk a bőr öregedési folyamatának lassítása érdekében?
A Person Touching Her Belly
Aminosavak – döntő fontosságúak a jó emésztéshez
Woman in Gray Dress Sitting on Bed
A folyamatos hát- vagy nyaki panaszok befolyásolják a mindennapi életét?
office, startup, business
3 módszer a sikerre kisvállalkozás-tulajdonosként
Translate »